Pusat Pembangunan Pondok Berhad

Pondok Studies Development Centre

Archive for 26 Mei 2011

Cara Nabi jaga kesihatan diri

Posted by epondok di Mei 26, 2011

 Oleh Ustaz Zawawi Yusoh

BAGAIMANAKAH cara hidup yang diamalkan Rasulullah s.a.w yang perlu umat Islam contohi? Mencontohi Nabi bukan sekadar serpihan, tetapi perlu dalam semua aspek kehidupan kita.

Kali ini penulis ingin kongsikan bersama cara hidup sihat Nabi Muhammad amalkan. Bukan bermakna nabi terhindar daripada penyakit, tetapi baginda sebenarnya hanya pernah sakit beberapa kali saja.

Baginda sentiasa berada dalam keadaan sihat walaupun menggalas tugas berat dan mencabar. Perhatikan perbezaan dengan diri kita yang menghidap pelbagai penyakit serta penderitaan.

Badan kita sihat, tetapi kebanyakannya hati berpe nyakit. Antara beberapa cara hidup sihat yang Baginda amalkan adalah:

 

Selalu bangun sebelum subuh

Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardu dan solat Subuh secara berjemaah.

Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.

 

Aktif menjaga kebersihan

Rasulullah sentiasa bersih dan rapi. Setiap Khamis atau Jumaat, Baginda mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, bersikat serta memakai minyak wangi.

“Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan pemakai harum-haruman.” (Hadis riwayat Muslim)

 

Tidak pernah makan berlebihan

Sabda Rasulullah w yang bermaksud: “Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.

Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada Ramadan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.

 

Gemar berjalan kaki

Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat. Apabila berjalan kaki, peluh pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar.

Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Berbanding kita sekarang yang lebih selesa menaiki kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan, mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak kita pergi.

 

Tidak pemarah

Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’ diulangi sampai tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk, maka perlu berbaring.

Kemudian membaca Ta’awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wuduk dan solat dua rakaat bagi mendapat ketenangan serta menghilang kan gundah

di hati.

 

Optimis dan tidak putus asa

Sikap optimis memberikan kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras serta tawakal kepada Allah s.w.t.

Tidak pernah iri hati

Bagi menjaga kestabilan hati dan kesihatan jiwa, semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat iri hati. “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah.”

 

Pemaaf

Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.

Sekiranya kita marah, maka marah itu melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti badan sihat.

Bahagia sebenarnya bukan mendapat tetapi dengan memberi. Sebenarnya, ba nyak lagi cara hidup sihat rasul semoga hati kita semakin dekat dengan Nabi yang amat kita rindukan pertemuan dengannya.

Posted in Amalan Pilihan | Leave a Comment »

Generasi belia hari ini cermin negara masa depan

Posted by epondok di Mei 26, 2011

 

Oleh Ibrahim Abdullah

BELIA hari ini adalah cerminan pembentukan negara masa depan. Jika belia terdedah gaya hidup tidak sihat dan berhadapan pelbagai masalah sosial, bererti negara dan masyarakat menghadapi masa depan yang gelap.

Justeru, bagi menjana transformasi atau perubahan, semua pihak perlu berubah menepati ciri dan budaya bangsa sesuai dengan lingkungan sekitar iaitu agama, budaya, sosial, ekonomi, politik dan masyarakat.

Dalam konteks ini, ulama’ menyatakan: “Bila mana kita hendak melihat bentuk negara pada masa depan, lihatlah generasi belia pada hari ini, kiranya golongan belia pada hari ini adalah dari kalangan yang berakhlak dan berhemah tinggi, tentunya negara kita akan datang adalah sebuah negara yang aman sejahtera.”

Peranan dan tanggungjawab belia hari ini sangat mustahak dalam menjana pembangunan negara bangsa. Mereka mesti menjadi contoh yang baik di samping menyumbang idea, masa dan tenaga ke arah pembangunan negara agar lebih dihormati dan disegani.

Tidak dinafikan belia banyak mengharumkan nama negara dan tidak kurang juga yang terjebak gejala negatif seperti menjadi keldai dadah seperti dilaporkan.

Mengambil iktibar di zaman awal Islam, belia menjadi pelopor serta penggerak kepada kebangkitan dan perubahan masyarakat serta negara. Bermula di Makkah sehingga ke Madinah, golongan belia banyak memainkan peranan utama seperti Saidina Ali, Abu Bakar, Umar, Usman, Abdul Rahman bin Auf, Ibnu Zubair, Ibnu Masud, Bilal bin Rabah dan ramai lagi.

Usamah bin Zaid yang berusia 18 tahun dapat memimpin bala tentera menyerang kerajaan Rom dan Muhammad al-Fateh membuka kota Istanbul seperti dijanjikan dalam hadis Nabi, ketika itu beliau berusia 21 tahun.

Al-Quran merakamkan kisah Ashabul Kahfi iaitu pemuda (belia) melawan raja yang zalim dengan firman bermaksud: “Kami ceritakan kepadamu (Muhammad), perihal mereka dengan benar, sesungguhnya mereka itu orang muda (belia) yang beriman kepada Tuhan mereka dan Kami tambahkan mereka dengan hidayah petunjuk dan Kami kuatkan hati mereka semasa mereka bangun menegaskan tauhid lalu berkata: Tuhan kami ialah Tuhan yang menciptakan langit dan bumi, kami tidak sekali-kali akan menyembah Tuhan yang lain daripadanya, jika kami menyembah yang lainnya bermakna kami memperkatakan dan mengakui sesuatu yang jauh dari kebenaran.” (Surah al-Kahfi, ayat 13-14)

Justeru, belia hari ini perlu memainkan peranan proaktif untuk menjadi penggerak nadi bangsa sebagai khalifah di bumi, membina dan membangun jati diri dari segi rohani dan jasmani serta menjadi contoh teladan kepada kebaikan serta mencegah kemungkaran.

Belia juga sepatutnya menjadi pencetus transformasi, penggerak tamadun bangsa, negara dan dunia kerana belia berwawasan akan menjunjung kedaulatan serta perlembagaan negara.

Dalam arus kemajuan dunia global, banyak berlaku kebanjiran dan limpahan budaya asing yang negatif menyebabkan belia mudah terpengaruh dengan budaya meminum arak, gejala seks bebas, lesbian, judi, rokok, bahan, video porno dan buang bayi yang membimbangkan.

Bagi membina jati diri, belia disaran melakukan transformasi untuk berubah daripada keadaan baik sekarang ini kepada yang lebih baik dan yang masih tercari-cari erti kehidupan hendaklah mula melakukan tindakan perubahan yang perlu.

Sesungguhnya harapan negara terletak di bahu belia dan sewajarnya mereka merencana pencapaian lebih hebat daripada pemimpin hari ini supaya kelangsungan negara terus terjami

Posted in Artikel Pilihan | Leave a Comment »